NIVEL FÍSICO I
Personas sedentarias entre 35 y 64 años que no realizan ninguna actividad física a lo largo del día o que llevan mucho tiempo sin realizar actividad física. · Personas de + 65 años.
NIVEL FÍSICO II
Personas sedentarias entre 18 y 34 años que no realizan ninguna actividad física a lo largo del día o que llevan mucho tiempo sin realizar actividad física. · Personas entre 35 y 64 años que realizan actividad física diariamente o entrenamientos físicos (entre 2 y 4 días a la semana).
NIVEL FÍSICO III
Personas entre 18 y 34 años que realizan
actividad física diariamente o entrenamientos físicos (entre 2 y 4 días a la semana).
Km 1,5
5 SERIES DE 45 SEGUNDOS
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Km 3
5 SERIES DE 45 SEGUNDOS
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Km 4,5
