Las piscinas, los ríos o las pozas y láminas de agua son una forma estupenda de pasar el día, pero no pierdas de vista los siguientes consejos para que sea una gran experiencia: 

• Vigila a los niños y niñas en todo momento. Al llegar a uno de estos lugares es lógico que reine la alegría y las ganas de zambullirse, pero siempre hay que controlar a los más pequeños y no perderlos de vista. 
• Procura bañarte en zonas habilitadas. No todos los ríos, pozas o láminas de agua permiten el baño; es más, en algunos lugares está expresamente prohibido porque puede entrañar numerosos riesgos para la salud, desde ahogamientos, golpes o cortes hasta contacto con virus, bacterias, hongos o parásitos presentes en el agua. Otro consejo es que seas consciente de tus aptitudes para nadar; ante la duda, es mejor quedarse cerca de la orilla que adentrarse. 
• Respeta las señalizaciones e indicaciones del personal técnico o si lo hubiera del responsable socorrista. Los y las profesionales que se encuentran velando por nuestra seguridad en estos lugares saben todo lo necesario sobre prevención de accidentes en instalaciones acuáticas, rescates y primeros auxilios, por lo que conviene hacer siempre caso a su criterio. No te olvides de prestar atención a las señales de seguridad de la piscina en lo referente a trampolines, palancas y toboganes. 
• Si estás dentro del agua y no te encuentras bien, sal rápidamente. Puede que, por el motivo que sea, algo no te haya sentado bien, o detectes algún tipo de calambre muscular. Ante la duda, es mejor salir fuera del agua y comprobar que se está bien antes de quedarse inmóvil en el interior de una piscina, río, poza o lámina de agua, especialmente si no tocamos pie. 
• Evita la exposición solar directa entre las 12 y las 16 horas. La principal causa de la insolación es, precisamente, una exposición prolongada al sol sin los protectores adecuados, ya sea una gorra, sombrilla o crema solar. Los golpes de calor pueden ocurrir como consecuencia de un exceso de calor o falta de hidratación. En cualquier caso, para evitarlo, conviene beber mucha agua y evitar exponerse al sol en las horas centrales del día. 
• Evita comidas copiosas para facilitar la digestión. Si queremos pasar un día de diez en la piscina, el río o en la poza o lámina de agua, lo mejor es llevarse un tipo de comida refrescante y ligera o comer en los establecimientos habilitados para ello. Recuerda que si estás en la naturaleza, tienes que llevarte todo aquello que traigas contigo para depositarlo en las basuras o contenedores habilitados para ello, y en caso de que no hubiera, lo tirarás en tu casa. A la hora de entrar en el agua una vez se ha hecho la digestión conviene hacerlo de forma gradual y poco a poco. 
• Antes de una zambullida, asegúrate de que el agua tiene suficiente profundidad. En muchas ocasiones, el agua nos puede engañar y podemos considerar que es mucho más profunda de lo que realmente es. Conviene asegurarse de ello antes de lanzarse sin más, ya que podríamos golpearnos con rocas o ramas sumergidas. En la misma línea, si estás en un río, poza o lámina de agua, es mejor que entres con calzado habilitado para ello, ya que puede haber rocas o barro y podrías hacerte heridas en los pies. 
• Comprueba que en la zona hay cobertura telefónica. Nadie quiere que pase nada malo, menos todavía cuando hemos salido a pasar el día a uno de estos entornos, pero, si así fuera, llamar al teléfono de emergencias oportuno sería lo más recomendable. Por eso, siempre es una buena opción asegurarse de si hay cobertura telefónica en el sitio que hemos escogido en el caso de que tuviéramos que llamar de forma urgente. En la misma línea, procura ir siempre en compañía o, en caso contrario, informar a familiares o amistades de tu ubicación.  

Para que tengas un día fantástico, recuerda mantener todas tus pertenencias a salvo, más vale ser cuidadoso y prevenir, que tener un disgusto