NIVEL FÍSICO I
Personas sedentarias entre 35 y 64 años que no realizan ninguna actividad física a lo largo del día o que llevan mucho tiempo sin realizar actividad física. · Personas de + 65 años.
NIVEL FÍSICO II
Personas sedentarias entre 18 y 34 años que no realizan ninguna actividad física a lo largo del día o que llevan mucho tiempo sin realizar actividad física. · Personas entre 35 y 64 años que realizan actividad física diariamente o entrenamientos físicos (entre 2 y 4 días a la semana).
NIVEL FÍSICO III
Personas entre 18 y 34 años que realizan
actividad física diariamente o entrenamientos físicos (entre 2 y 4 días a la semana).
Km 1,5
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
Km 3
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
Km 4
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
Km 5
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
3 SERIES DE 30 SEGUNDOS
3 SERIES DE 45 SEGUNDOS
3 SERIES DE 60 SEGUNDOS
Km 6,5
